Ce vom face?

Programul include sesiuni de meditatie, momente de relaxare activa, exercitii de mindfulness si mindful living pentru practica in viata cotidiana, vizionarea unui film.

Pentru cine?

Pentru participantii la serile de meditatie si mindful living sau la activitatile organizate de Centru, prec um si pentru toti cei interesati sa continue practica sau sa experimenteze un posibil inceput.

Cu cine?

Facilita torii programului:  Daniela Andreescu, Raluca Mohanu, Mihai Popa-Radu

Cand?

Sambata 27 aprilie 2013, intre orele 09.00 – 18.00, program continuu, incluzind pranzul impreuna, care se va desfasura astfel:

09.00 – 09.30 - bun venit participantilor

09.30 &ndash ; 11.00 - “Cele 5 ritm uri”, meditatie activa cu Raluca Mohanu (mai multe detalii despre acest tip de meditatie gasiti aici)

11.00 – 11 .15 - pauza

11.15 – 13.30 - cultiva rea mindfulness prin sesiuni de meditatie (ghidata, in tacere si dinamica), cu Daniela Andreescu si Mihai Popa Radu

13.30-14.30 - mindfulness in timpul mesei, facilitator Daniela Andreescu (p articipantii sunt invitati sa isi aduca la pachet un pranz simplu care sa p oata fi servit in comun, alaturi de prajituri si fructe oferite de Centru) 

14.30 – 16.00 - sesiuni de meditat ie pe tema compasiunii, cu Mihai Popa Radu, si exercitii dinamice pentru re laxare si stabilizarea atentiei, cu Daniela Andreescu  

16.00 – 16.30 - intrebari si raspunsuri, integrarea ex perientelor zilei, cu Daniela Andreescu si Mihai Popa-Radu

16.30 - 18.00 - film artistic pentru minte, inima si spir it

Recomandari?

Participantii sunt invitati sa vina in tinuta lejera si sa contribuie, fiecare dupa posibilitati, la pr anzul care va fi luat impreuna (saleuri, fructe, prajituri etc.)

Pentru a putea oferi conditii optime pentru desfasurarea acestei zile, va rugam sa va inscrieti pana pe 25 aprilie: This e-mail address is being protected from spambots. Y ou need JavaScript enabled to view it.