“Meditatia este mindfulness - prezenta constienta. Me ditatia este un nou mod de a vedea si este o forma de joc." - Bhante G unaratana

"Nu încetăm să ne mai jucăm pentru că îmbătrâ nim. Îmbătrânim pentru că încetăm să ne mai jucăm" - George Bernard Sh aw

PENTRU CINE< /span>
Atelierul este destinat celor care-si doresc un plus de vitali tate si mai multa incredere in relatia cu sine si cu ceilalti. Experientele propuse vor fi in mod special utile celor care au facut deja cativa pasi p e calea meditatiei si mindfulness.

CE VOM FACE
Exercitii de activare a inte ligentei corpului, de armonizare a energiei si gestionare a emotiilor si ga ndurilor prin meditatie, jonglat si miscare constienta.

CE VETI OBTINE
* veti invata sa jonglati cu 3 mingii
* veti intelege care zone din viata vo astra (personal, profesional, familie) necesita o atentie mai concentrata s au mai multa relaxare
* veti creste increderea in propriile resurse i nterioare si veti putea aplica cele descoperite despre voi insiva in mod po zitiv si eficient in viata de zi cu zi

PROGRAM

09.00 – 9.30  Primire a participantilor
9.30 – 10.00  Exercitii pregatitoare
* trezirea corpului la conexiunea minte-emotii
* familiarizare cu mingi ile, explorarea miscarilor, meditatie dinamica
10.00 – 11.00 Se siunea I
* introducere despre juggling si relatia minte/creier-corp, cu aplicare practica
* cresterea increderii in sine, evaluarea convin gerilor, gestionarea emotiilor
11.00 – 11.20 Pauza de cafea
11.20 – 13.00 Sesiunea II
* continuarea practicii cu mingiil e si experimentarea practica a reglajului emotiilor prin respiratie, postur a si alegerea gandurilor
* cum jonglam cu principalele aspecte ale vi etii (familie, munca, prieteni, sanatate, timp pentru sine)
13.00 &nd ash; 14.00 Pauza de pranz (masa pe cont propriu)
14.00 – 15.30 Sesiunea III
* aprofundarea explorarii interioare prin meditatie si e xperiementarea starii de flow in jonglat
* practica individuala pentr u familiarizarea cu jonglatul si cu gestionarea starilor mental-emotionale (cu indrumare personalizata din partea facilitatorilor)
15.30 – 15.45 Pauza de cafea
15.45 – 17.00 Sesiunea IV
* exersar ea increderii si relaxarii
* discutii de integrare (intelegeri, clari ficari, dificultati) si evaluare a unui posibil plan de actiune pentru sust inerea rezultatelor pozitive dobandite

DESPRE FACILITATORI
Daniela Andreescu www.danielaandreescu.ro
Sandra Ghitescu  linkedin.com/in/sandraghitescu

Recomandari pen tru participanti
Va sugeram sa aveti imbracaminte comoda si sosete groase. Atelierul va incepe la ora anuntata. Sunteti bineveniti ince pand cu ora 9.00.

Cost participare: 180 ron (10% re ducere pentru Membrii Centrului Seeds for Happiness)
Jug gler.ro (http://www.juggler.ro) sustine dezvoltarea personala: cei care doresc sa continue practica jonglatului du pa atelier pot achizitiona un set de 3 mingi la pretul redus de 27 de lei. 

Numar de locuri limitat (maxim 14 participanti).

Participare numai pe baza inscrierii prealabile, pana in data de 14 noiembrie 2014.

Contact si inscriere: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.