Pentru cine

Întâlnirile sunt destinate celor care sunt deja familiariza ți cu practica meditației și a mindfulness  (într-una din tradiții le buddhismului Mahayana, Theravada, Zen, sau în context secular) și doresc să avanseze în cultivarea prezenței conștiente, a concentrării, înțelepciu nii și compasiunii.

Ce

Subiectele, m etodele și tehnicile propuse sunt abordate atât prin prisma învățăturilor t radiționale, cât și din perspectiva cercetării științifice moderne.

Sunt expuse și practicate în context secular, au o componența etică bazată pe v alorile general umane, și nu implică aderarea la o anume doctrină sau ritua luri religioase. 

Cum

- practici de meditație (shamata, vipassa na /concentrare, monitorizare, investigare, contemplativă, în mișcare)

- exerciții specifice de reflecție și de practică în viața cotidiană pe ntru cultivarea calităților minții (blândețe-iubitoare, compasiune, egalita te de spirit, generozitate, înțelepciune, bucurie empatică).

Conținutul întâlnirilor

• sesiuni de meditați e în tăcere și ghidate

• exerciții și meditații pentru

- cultiva rea calităților minții

- rafinarea abilităților de gestionare optimă a g ândurilor și emoțiilor

- facilitarea extinderii prezenței conștiente în activitățile din viața cotidiană

- cultivarea spiritualității seculare ( = creșterea capacității de a face alegeri din ce în ce mai conștiente, bene fice pentru sine și pentru ceilalți)

Structura generală a întâlnirilor

19.00 – 19.30: Practici pregătitoa re

19.30 – 20.15: Meditații

20.15 – 20.30: Pauză

20.30 – 21.30: Meditații și exerciții practice; discuții de integrare, înt rebări și răspunsuri. 

Când

Începând cu 6 octombrie 2015, întâlniri lunare (prima marți din lună), orele 19.00 – 21.30.

Despre Daniela Andreescu - coach, facilitator dezvoltare umană, mindfulness și meditație, autor, af lați mai multe pe pagina: www.danielaandreescu.ro

Detalii:

Sunteți invitați să veniți cu cel putin 10 minute înainte de ora anunțată pentru începere. După ora de începere (19.0 0), accesul va fi posibil în pauză (20.15).

Vă recomandăm să purtați hai ne comode, să aveți la voi un șal/bluză călduroasă și papuci/șosete.