Pe taramul emotiilor si a simtamintelor noastre putem sa avem, in functie de cat suntem de educati sa fim atenti la ele, mai mult sau mai putin constienţa. Astfel, a lucra cu ele este o adevarata arta (sa nu-i spun stiinta). Daca la vointa suntem complet adormiti, aici e o perioada intermediara asa ca inainte de trezire, un semisomn.

Sa te trezesti in simtirea ta inseamna sa devii constient de trairile tale, de sursa lor si mai ales de procesele pe care le genereaza aceste trairi si de efectele pe care le au in viata ta. Formele de simtire deschid o usa....restul e multa multa munca.

Cuvantul “mandala” deriva din radacina semantica “manda”, care inseamna “esenta”, la care a fost adaugat sufixul “la” = recipient - "recipient al esentei". La nivel spiritual, semnificatia mandalei este si mai complexa, ca centru de colectare a tuturor energiilor, structura ei reprezentand deopotriva spatiul interior si exterior. Scopul realizarii mandalei, grafic dar si arhitectural, este de a elimina astfel diferentierea dintre obiect si subiect.

Tehnici de lucru (meditatii active) cu mandale: Mandale in miscare, Mandale geometrice, Tehnica Ursula Irgang, Mandala momentului (“zendala”), Mandala ascunsa, Mandala pictata, Mandala cu ata, Mandala lustra, Mandala tridimensionala, Mandala tibetana desenata, Mandala de grup, Mandala tibetana cu nisip.

Fiecare tehnica presupune o abordare diferita atat in ce priveste procesele interioare cat si procesele exterioare. Materialele folosite sunt diferite modul de lucru este diferit la fiecare dintre ele, chiar daca esenta este aceeasi in toate aceste tehnici.