MINDFULNESS & JUGGLING
Cum jonglezi cu gandurile, cum te joci cu emotiile, cu Daniela Andreescu si invitata sa, Sandra Ghitescu

Un atelier inedit de meditatie ca forma de joc, prin care veti dobandi mai multa siguranta de sine in a jongla cu aspectele vietii personale si profesionale. Veti beneficia de un context de exersare a meditatiei si starii de flow care sa va ajute sa gestionati mai bine aspectele mentale si emotionale consumatoare de energie si sa va pastrati echilibrul in fata situatiilor de viata dificile.

Acest atelier va propune sa invatati sa jonglati cu emotiile si credintele care va restrang libertatea interioara, invatand sa jonglati cu 3 mingi.

“Meditatia este mindfulness - prezenta constienta. Meditatia este un nou mod de a vedea si este o forma de joc." - Bhante Gunaratana

"Nu încetăm să ne mai jucăm pentru că îmbătrânim. Îmbătrânim pentru că încetăm să ne mai jucăm" - George Bernard Shaw

PENTRU CINE
Atelierul este destinat celor care-si doresc un plus de vitalitate si mai multa incredere in relatia cu sine si cu ceilalti. Experientele propuse vor fi in mod special utile celor care au facut deja cativa pasi pe calea meditatiei si mindfulness.

CE VOM FACE
Exercitii de activare a inteligentei corpului, de armonizare a energiei si gestionare a emotiilor si gandurilor prin meditatie, jonglat si miscare constienta.

CE VETI OBTINE
* veti invata sa jonglati cu 3 mingii
* veti intelege care zone din viata voastra (personal, profesional, familie) necesita o atentie mai concentrata sau mai multa relaxare
* veti creste increderea in propriile resurse interioare si veti putea aplica cele descoperite despre voi insiva in mod pozitiv si eficient in viata de zi cu zi

PROGRAM

09.00 – 9.30  Primirea participantilor
9.30 – 10.00  Exercitii pregatitoare
* trezirea corpului la conexiunea minte-emotii
* familiarizare cu mingiile, explorarea miscarilor, meditatie dinamica
10.00 – 11.00 Sesiunea I
* introducere despre juggling si relatia minte/creier-corp, cu aplicare practica
* cresterea increderii in sine, evaluarea convingerilor, gestionarea emotiilor
11.00 – 11.20 Pauza de cafea
11.20 – 13.00 Sesiunea II
* continuarea practicii cu mingiile si experimentarea practica a reglajului emotiilor prin respiratie, postura si alegerea gandurilor
* cum jonglam cu principalele aspecte ale vietii (familie, munca, prieteni, sanatate, timp pentru sine)
13.00 – 14.00 Pauza de pranz (masa pe cont propriu)
14.00 – 15.30 Sesiunea III
* aprofundarea explorarii interioare prin meditatie si experiementarea starii de flow in jonglat
* practica individuala pentru familiarizarea cu jonglatul si cu gestionarea starilor mental-emotionale (cu indrumare personalizata din partea facilitatorilor)
15.30 – 15.45 Pauza de cafea
15.45 – 17.00 Sesiunea IV
* exersarea increderii si relaxarii
* discutii de integrare (intelegeri, clarificari, dificultati) si evaluare a unui posibil plan de actiune pentru sustinerea rezultatelor pozitive dobandite

DESPRE FACILITATORI
Daniela Andreescu www.danielaandreescu.ro
Sandra Ghitescu  linkedin.com/in/sandraghitescu

Recomandari pentru participanti
Va sugeram sa aveti imbracaminte comoda si sosete groase. Atelierul va incepe la ora anuntata. Sunteti bineveniti incepand cu ora 9.00.

Cost participare: 180 ron (10% reducere pentru Membrii Centrului Seeds for Happiness)
Juggler.ro (http://www.juggler.ro) sustine dezvoltarea personala: cei care doresc sa continue practica jonglatului dupa atelier pot achizitiona un set de 3 mingi la pretul redus de 27 de lei. 

Numar de locuri limitat (maxim 14 participanti).

Participare numai pe baza inscrierii prealabile, pana in data de 14 noiembrie 2014.

Contact si inscriere: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.