"Putem trai in pace unii cu altii, invatand sa cultivam pacea interioara prin arta meditatiei." - Sith Chaisurote, Presedinte “Peace Initiative Foundation”

Va invitam de vineri 28 noiembrie ora 17:00, pana duminica 30 noiembrie ora 16:00, la un program special de meditatie si mindfulness, in care veti putea beneficia printre altele de:

• Intelegerea practica a meditatiei si a faptului ca aceasta este parte din viata noastra 24 de ore din 24, este un antrenament de cultivare a starii de mindfulness;
• Accesarea prin experienta directa a aducerii mintii in corp;
• Sprijin pentru cei care vor sa invete cum se poate cultiva starea de pace interioara si cum se integreaza in viata de zi cu zi.

In timpul programului se va pune accent pe meditatia asezata (sitting meditation). Metaforic vorbind, acest program este un fel de antrenament in care veti invata cum sa inotati in piscina, pentru ca apoi sa puteti inota in ocean (oceanul reprezentand viata agitata in care se traieste). 

Cateva aspecte importante, pentru a va pregati corpul si mintea inainte de retreat sau cum sa traim cu atentia treaza si relaxati in acelasi timp (detaliile complete vor fi trimise pe email participantilor)

Arta meditatiei este despre a invata cum gasim echilibrul intre mindfulness (atentia treaza) si relaxare. Ca sa fim exacti, trebuie sa gasim punctul de echilibru exact. Provocarea este sa gasim acest echilibru perfect. Unii oameni traiesc o viata foarte disciplinata, insa stresanta; altii traiesc o viata relaxata, insa fara nicio disciplina. Pentru a armoniza aceste doua extreme de comportament, programul retreatului va urmari urmatoarele:

DISCIPLINA
Sunteti rugati sa respectati programul, care include:
- Trezirea devreme dimineata
- Sa purtati haine potrivite cu contextul
- Sa participati la patru sesiuni de meditatie pe zi
- Sa fiti punctuali la toate activitatile.

RABDARE
Rabdarea este esentiala pentru practica meditatiei. Un mod de a va antrena rabdarea pentru un retreat, este sa mancati mai putin. Vom avea doua mese pe zi, ceea ce inseamna ca sunteti invitati sa va testati rabdarea, prin a nu manca nimic dupa pranz. Activitatile din cadrul retreatului vor fi doar a manca si a medita. Acestea doua nu cer foarte multa energie. De obicei oamenii se adapteaza destul de usor dupa prima zi; veti putea sa beti lapte sau suc dupa ora 12:00.

RESPECT
Sunteti rugati sa respectati urmatoarele opt reguli de conduita (vor fi trimise pe email participantilor), al caror scop este de a arata respect pentru toate fiintele.

DETALII DESPRE FACILITATORUL RETREAT-ULUI
LUANG PHI PASURA are 35 de ani si practică meditatia de cand era copil. De cinci ani lucrează in cadrul programului Peace Revolution, organizand workshop-uri si retreaturi de meditatie si mindfulness in tari de pe toate continentele. Este seful departamentului de relatii internationale al templului Dhammakaya din Tailanda, avand si o diplomă in relatii internationale si un doctorat în studii buddhiste. 

Fiind calugar buddhist, viata sa este dedicata studiului si practicii. Stilul sau de prezentare este adaptat lumii occidentale, este o prezenta echilibrata, care ofera explicatii clare, practice, bine ancorate in cunoasterea milenara a scolii buddhiste Theravada.

Prima oara a venit in Romania in noiembrie 2013, cand a sustinut la Centrul Seeds for Happiness conferinta "Introducere in mindfulness si meditatie". Cateva fotografii de la acest eveniment, puteti vizualiza AICI.

DESPRE PROGRAMUL PEACE REVOLUTION
Peace Revolution este un program care a inceput in Tailanda in 2008 si care isi propune sa raspandeasca arta meditatiei si mindfulness-ul in randul tinerilor ca metoda de reducere a stresului, relaxare, reconectare.

Peace Revolution are un program online gratuit de autodezvoltare, de 42 de zile, cu un coach care ofera feedback. De asemenea, in fiecare an au loc fellowship-uri in Asia, America de Sud, Africa si Europa, pentru cei care isi doresc sa afle mai multe despre meditatie. Peste 12.000 de oameni din toata lumea au facut pana in acest moment programul de autodezvoltare online, iar peste 250 de tineri au participat la programele organizate de Peace Revolution in Tailanda, Peru, Belgia, Kenya.
 
Pentru mai multe informații despre Peace Revolution accesati: www.peacerevolution.net

PROGRAMUL RETREAT-ULUI
ZIUA 1 – Vineri 28 noiembrie
17.00 - Bun venit si prezentarea programului /Welcome and logistics
18.00 - 19.00 -  Socializare /Getting to know each other
19.00 - 19.30 - Orientation
20.00 - 21.00 – Meditatie /Optional meditation session
22.00 - Stingerea /Lights out

ZIUA 2 – Sambata  29 noiembrie
5.00 – Trezirea /Wake-up call
5.30-6.30 – Meditatie: Cultivarea blandetii iubitoare /Early morning meditation: Spreading loving kindness
6.30-7.30 - Exercitii de inviorare /Morning exercise
7.30-8.30 - Mic dejun /Breakfast
8.30-9.30 - Timp personal /Personal time
9:30-11.00 - Meditatie si prelegeri /Morning meditation session and teachings
11.00-11.30 - Timp personal /Personal time
11.30-12.30 - Pranz /Lunch
12.30-14.00 - Timp personal /Personal time
14.00-16.00 - Meditatie si prelegeri /Afternoon meditation session and teachings
16.00-17.30 - Activitati special /Special activities
17.30-19.00 - Timp personal /Personal time
19:00-20.30 - Meditatie, prelegeri, sesiune de intrebari si raspunsuri /Evening meditation session, teachings, Q&A

ZIUA 3 – Duminica 30 noiembrie
5.00 – Trezirea /Wake-up call
5.30-6.30 – Meditatie: Cultivarea blandetii iubitoare /Early morning meditation: Spreading loving kindness
6.30-7.30 – Exercitii de inviorare /Morning exercise
7.30-8.30 – Mic dejun /Breakfast
8.30-9.30 – Timp personal /Personal time
9:30-11.00 - Meditatie si prelegeri /Morning meditation session and teachings
11.00-11.30 - Timp personal /Personal time
11.30-12.30 – Pranz /Lunch
12.30-14.00 – Timp personal /Personal time
14.00-16.00 – Meditatie si prelegeri /Afternoon meditation session and teachings
16.00 - Incheiere /Closing

DETALII INSCRIERE, CAZARE, MASA

Inscrierile se fac pentru tot weekendul, pana cel mai tarziu 20 noiembrie 2014, inclusiv achitarea taxei de participare. Acest aspect este important, avand in vedere ca este necesar sa cumparam alimente pentru toata perioada retreatului.

Cazare:
Toti participantii vor dormi la Centrul Seeds for Happiness pe toata perioada retreatului. Sunteti rugati sa va aduceti sac de dormit si saltea/izopren, cele necesare pentru igiena personala (periuta de dinti, pasta de dinti, pieptan, prosop mic), papuci/sosete groase, haine de schimb, sal/pulover calduros, caiet de notite, pix.

Masa:
Organizatorii se ocupa de micul dejun pentru participantii la retreat (2 mic dejun – sambata si duminica si pauzele de ceai). Vor fi disponibile fructe, legume, seminte, paine, dulciuri, apa, ceai, lapte, iaurt sucuri de fructe.  Pranzul pentru sambata si duminica se comanda de catre fiecare participant la restaurantul din apropiere (http://www.ilcantuccio.ro/index.php/meniu-a-la-carte) . Cei ce au o dieta speciala, sunt rugati sa isi aduca cele necesare de acasa.

ALTE DETALII ORGANIZATORICE (Peace Revolution)
Activitatile din cadrul programului Peace Revolution nu au continut religios. Obiectivul nostru este de a raspandi beneficiile meditatiei catre toti, indiferent de cultura sau religie. Intentia este de a incuraja acceptarea si egalitatea intre oameni. Promovam o cultura a pacii, in care fiecare este incurajat sa traiasca o viata in pace si credem ca fiecare persoana poate deveni un factor de schimbare in comunitatea in care traieste. Este o revolutie care se raspandeste din interiorul nostru catre exterior.