![[img]](/seedsfiles/layout_site/meniu/meniu_evenimente_organizate.png)
Calendar Evenimente
Cursul de Mindfulness – Teoria, știința și practica fericirii durabile, cu DANIELA ANDREESCU
|
|||
|
Invata sa-ti conduci mintea si viata intr-un mod care-ti este benefic atat tie, cat si celorlalti
|
|||
|
|
|||
Învață să-ți conduci mintea și viața într-un mod care-ți este benefic atât ție, cât și celorlalți. Ne putem antrena pentru a deveni mai conștienți și a putea astfel practica această stare de spirit independent de evenimentele mental-emoționale interioare și conjuncturile de viață exterioare?
Descriere: De indata ce ni se realizeaza o dorinta suntem cateva clipe fericiti, dupa care mintea ne impinge din nou catre nemultumire sau indiferenta si reincepem cautarea. Alteori, nerealizarea unei dorinte sau o intamplare care ne impiedica reusita ne provoaca suparare si fie ramanem pe loc dezamagiti, fie pornim din nou in cautarea satisfactiei. Este un parcurs pe care il urmam automat, fara incetare, de la cele mai mici si obisnuite activitati cotidiene, pana la marile teme ca viata implinita alaturi de un partener ideal sau succesul social si abundenta materiala. Suntem purtati de gandurile si trairile interioare si de conjuncturile de viata exterioare uneori avand impresia ca le putem controla, alteori avand senzatia de neputinta sau inadecvare.
Este oare posibil sa ne putem gestiona mintea (gandurile, emotiile, senzatiile, perceptiile) si viata astfel incat sa invatam sa generam starea de fericire durabila? Ne putem antrena pentru a deveni mai constienti si a putea astfel practica aceasta stare de spirit independent de evenimentele mental-emotionale interioare si conjuncturile de viata exterioare?
Continut: Cursul va va oferi cunostinte teoretice si instrumente practice pentru a putea examina si analiza eficient propria realitate mental-emotionala si a descoperi in mod direct si experiential modalitati adecvate de interventie pentru •·a va creste gradului de constienta si libertate interioara; •·a va dezvolta capacitatea de a gandi fara auto-amagire si a actiona cu discernamant clar si stabil in beneficiul propriu si al celorlalti; •·a va cultiva calitatile mintii si abilitatea de a generara starea de fericire durabila.
Tehnicile propuse in cadrul acestui curs se bazeaza pe concepte, principii si metode practice care isi au originea in traditia buddhismului tibetan si care in prezent sunt recunoscute ca benefice pentru dezvoltarea personala a omului modern si evolutia pozitiva a societatii umane in general. De peste 50 de ani aplicate cu succes in lumea occidentala, exercitiile de relaxare si energetizare a mintii si corpului pe care le vei invata pe parcurs, precum si tehnicile de antrenare a mintii pentru construirea starii de fericire durabila, sunt recunoscute de numeroase cercetari din domeniul neurostiintelor, al stiintelor educatiei, psihologiei si altele, ca modalitati valide de reducere a stresului si crestere a calitatii vietii in contextul actual.
Cursul este deschis oricui doreste sa descopere, sa exploreze si sa verifice pentru sine insusi in ce fel conceptele, principiile, metodele si tehnicile prezentate va sunt de folos pentru a avansa pe calea personala catre mai multa constienta si alegeri intelepte pentru propria viata.
Trei directii principale de invatare si practica: •·Dezvoltarea compasiunii (actiunea in sensul eliminarii cauzelor suferintelor mental-emotionale; cresterea capacitatii de a actiona benefic pentru sine si ceilalti). •·Cultivarea intelepciunii (integrarea cunoasterii de sine si a fenomenelor exterioare prin prisma constientei fara perturbari; antrenarea mintii pentru a genera actiuni bazate pe valori universal umane).
Structura intalnirilor: • exercitii pregatitoare pentru relaxarea si energizare corpului si mintii (elemente de qi-gong, body scan, streching) • practica preliminara (concentrare pe respiratie, monitorizarea atentiei) • introducere explicativa a temei intalnirii si exercitii practice • meditatie (in tacere si ghidate): concentrare (shamata), monitorizare (mindfulness), investigare/viziune profunda (vipassana), concentrare contemplativa (mahamudra), meditatii specifice pentru cultivarea calitatilor mintii (compasiune, blandete-iubitoare, egalitate de spirit) • feedback; Q&A; discutii de integrare.
Subiecte ce vor fi abordate gradual si integrat pe parcursul intalnirilor, in paralel cu meditatii si exercitii practice relevante: 1. Ce este mintea? Ce este “sinele”? 2. Ce este fericirea durabila? Ce cauzeaza suferinta? 3. Motivatie si scop, intentie si actiune 4. Viata umana, oportunitati si provocari 5. Impermanenta, schimbare; aparitia co-dependenta a fenomenelor 6. Perturbarile constiintei si calitatile mintii 7. Valori general umane si practica eticii corecte 8. Cele 8 preocupari care intretin suferinta; antidot si remedii 9. Cultivarea concentrarii, compasiunii si intelepciunii
Durata cursului: Cursul este compus din 10 intalniri saptamanale, vinerea, orele 19.00 – 21.30 Perioada: 6 februarie – 10 aprilie 2015. •·Intre intalniri: studiu si practica individuala 3 – 4 ore/saptamana •·Este recomandata participarea la toate cele 10 intalniri, pentru intelegerea clara si practica potrivita nivelului fiecaruia. •·Pentru a inscriere este necesara participarea cel putin la primele 5 intalniri.
Despre Daniela Andreescu - coach, facilitator dezvoltare umana, mindfulness si meditatie, autor - aflati mai multe pe pagina: www.danielaandreescu.ro
Cei ce doresc, pot achita taxa de participare prin transfer bancar. Datele sunt următoarele:
ASOCIAȚIA SEEDS FOR HAPPINESS,
Str. Fabrica de Chibrituri, nr. 16, sector 4, București
CIF 25662364
Cont: RO97 BACX 0000 00044297 4000
Banca: Unicredit Tiriac
|
|||
| Locatie : Centrul Seeds for Happiness, sala Happy (demisol) | |||
|
Contributie :
Cost: 50 ron/intalnire. Pentru Membrii Centrului, reducere 20%. Modalitati de plata: la inscriere, in avans pentru primele 5 intalniri; pentru celelalte 5 intalniri, plata poate fi facuta si la fiecare sesiune in parte. |
|||
|
Galerie foto: |
|||
|
|||
| Marturii: | |||
"Înainte de acest curs aveam mari dificultăţi în relaţionarea cu anumite persoane şi situaţii care îmi provocau stres, suparare şi, uneori, chiar furie. Începând să aplic tehnici învăţate la curs, am constatat că funcţionau în cel mai benefic mod posibil pentru mine: am devenit mult mai relaxată, am scăpat de stresul şi încărcătura negativă pe care anumite întâlniri şi situaţii mi le produceau. Acum, persoanele şi situaţiile au rămas cam la fel, ce s-a schimbat este atitudinea mea faţă de ele. Totodată, sunt mult mai atentă, mai prezentă și mai conștientă în tot ceea ce fac. Viața mea chiar s-a schimbat în bine" - Daniela Mîndrilă
“Am venit la cursul de fericire durabilă cu speranţă, dar şi cu neîncredere. După 10 sedinţe consider că acest curs mi-a fost extrem de benefic şi de util, m-a ajutat să-mi recapăt încrederea şi curajul pe care simţeam că le pierdusem de-a lungul timpului… Îi mulţumesc din suflet doamnei Daniela Andreescu care m-a ajutat să-mi continui viaţa, să merg mai departe, şi nu oricum, ci în linişte şi bucurie.” - Liliana Scarlat
"Cursul de mindfulness a fost pentru mine o experienţă unică la intersecţia dintre învăţare, meditaţie, interacţiune (inclusiv cu ceilalţi participanţi). Am petrecut seri de vineri sau de joi primind învăţături consistente, documentate, aşa cum se întâmplă întotdeauna la întâlnirile cu Daniela, indiferent de tematică abordată. Au fost şi emoţii puternice - am plâns, am râs, am iertat, iar la final am rămas cu ideea că prin ghidarea Danielei şi cu un astfel de grup pot fi o versiune mai împlinită a mea, că pot să-mi usurez viaţa şi că pot lua decizii care să mă facă fericită, în loc să mă saboteze." – Diana Pavlenco
"Am cunoscut-o pe Daniela Andreescu înainte de Cursul de Mindfulness, într-un moment în care mi-era clar că am nevoie de un fel de ajutor. Am trecut de la teamă de-a sta eu cu mine însămi, la bucuria de a putea să-mi urmăresc senzaţia de a respira fără frică, până la a putea zâmbi "pe de gratis" cum tare mi-a plăcut s-o aud pe Daniela spunând. A putut cu o naturală uşurinţă să-mi arate cât de bine este să-ţi spui "bravo" atunci când relizezi ceva cât de mic, cât de fericită pot fi observând o plantă, ascultând pe cineva fără să întrerup, oferind iubire şi compasiune şi dăruindu-mi singură mie toate acestea. În paşi mici, cam asta este fericirea durabilă după care alergăm şi recomand cu tot dragul oricare din cursurile Danielei…” - Adriana Bujoreanu
"Participarea la cursul de Mindfulness a însemnat pentru mine un pas important în cunoaşterea de sine, cunoaştere pe care în ultima jumătate de an am încercat să o dezvolt interacţionînd cu oamenii, dar mai ales absorbind cît mai mult din informaţiile şi iubirea pe care ni le dăruieşte Daniela tuturor celor care luăm contact cu ea. Ca şi în celelalte ocazii în care am lucrat cu Daniela, cursul de mindfulness m-a ajutat să înţeleg că vreau să mă dezvolt pentru mine, dar şi pentru cei din jur, mi-a reconfirmat că printre valorile mele esenţiale se află compasiunea, răbdarea, generozitatea, şi că trebuie să îmi acord mie însămi atenţie pentru a creşte aceste valori. În acelaşi timp, am aflat tehnici de practică pentru a a-mi educa conştient atenţia, pentru a-mi echilibra emoţiile şi pentru a fi cât mai prezentă în orice lucru, cît de mic, pe care îl fac…” - Anca Bragadireanu
“Continuarea practicii pe care am avut-o cu Daniela prin cursul de mindfulness a venit în mod natural… Mi-e greu astăzi să îmi mai aduc aminte de cât de agitată, nervoasă şi nemulţumită eram înainte. Pot spune doar că acum, deşi trăiesc la fel de intens în continuare, emoţiile nu mă mai transformă atât de mult. Mă cunosc mai bine şi îmi pot gestiona cu o anumită uşurinţă gândurile şi trăirile… Nu cred că există bucurie mai mare ca aceea de a putea trăi cu adevărat în prezent…” - Laura Toma
“Cursul de mindfulness a fost o experienţă transformaţională. După aproape 9 luni de când practic meditaţia şi după sesiunile de la curs, s-a făcut linişte în mintea mea. Sunt o persoană chinestezică şi am învăţat să îmi ascult şi să-mi simt corpul, am depăşit nişte frici şi bariere şi habar n-am cum s-a întâmplat asta. Pur şi simplu, într-o cameră întunecată s-a făcut lumină şi câteodată mă minunez cum s-a întâmplat. Da, s-a întâmplat datorită lucrurilor valoroase pe care le-am învăţat şi înţeles de la Daniela şi datorită practicării meditaţiei…” - Cristina Cristea
“Va mulţumesc pentru Cursul de Mindfulness. Mi s-a părut consistent, bine structurat, de un nivel avansat. O treabă bine făcută." - Lucia Dascălu
"La Cursul de Mindfulness, susţinut de Daniela Andreescu, am învăţat metode practice şi eficiente pentru a gestiona mai bine diversele situaţii tensionate care, inevitabil, apar în viaţă oricui, în plan profesional sau în cel personal. Mi-a adus mai mult calm, echilibru şi seninătate în viaţă. Fiecare întâlnire a fost specială şi am putut descoperi noi moduri, inedite pentru mine, de a privi şi de a aborda evenimentele cotidiene. Aş fi vrut să fi descoperit toate acestea mai devreme, mult mai devreme... Dar sunt încântat şi recunoscător pentru că s-a întâmplat acum. Îmi doresc să continui practica, să-mi amintesc cât mai des să privesc experienţele din viaţa de zi cu zi fără regrete faţă de trecut, cu recunoștiință faţă de prezent şi curiozitate faţă de viitor.” - Paul Sorescu
|
|||
All repeats 
|
