Pentru Cine: 

Atelierul se adresează celor care doresc să aibă un prim contact direct cu practica meditației ș a mindfulness, dar și celor care sunt deja familiarizați și își doresc… un nou început.

Teme abordate:

·        Ce este meditația? Ce este mindfulness?

·        De ce să fim “mai prezenți”? Cum putem învăța?

·        Practica mindfulness și a meditației - beneficii și riscuri posibile

Tipurile de meditație propuse provin atât din tradiția buddhismului tibetan cât și din metode moderne de dezvoltare personală. Pot fi practicate independent de religia sau de calea spirituală a fiecăruia.

Meditaţia înseamnă să învăţăm despre propria noastră natură: ce suntem şi cum existăm… A fi prezent poate fi pur şi simplu un exerciţiu al egoului… Ceea ce este însă nevoie să se întâmple prin meditaţie este ca starea de prezenţă şi de conştiență să devină cunoaştere-înţelepciune. Atunci când mintea ne este limpede şi clară putem alege un mod de viaţă benefic. - Lama Thubten Yeshe

Mindfulness este angajarea conştientă într-un mod de existenţă care să susţină evoluţia propriei persoane, participarea benefică la viaţa comunităţii şi schimbările pozitive în lume. Este o opţiune pentru un stil de viaţă bazat pe o filozofie a bunăvoinţei şi compasiunii, egale faţă de sine şi faţă de ceilalţi. - Daniela Andreescu, “Acvariul din Ocean. Mindfulness ca stil de viata”, Ed. Herald

Structura sesiunilor

19.00 – 19.30: Introducere și practici pregătitoare

19.30 – 20.15: Scurte sesiuni de meditație; întrebări și răspunsuri

20.15 – 20.30: Pauză

20.30 – 21.30: Meditații și exerciții practice; discuții de integrare

Despre Daniela Andreescu - coach, facilitator dezvoltare umană, mindfulness și meditație, autor, aflați mai multe pe paginile: www.danielaandreescu.ro  și  www.artaschimbarii.ro

Detalii: 

Inscrierea se face cu cel puțin trei zile inainte de fiecare întâlnire. Vă invităm să urmariți newsletterul sau pagina de Facebook a Centrului, pentru a afla despre eventualele modificari de program.

Recomăndari - ținută lejeră/sport și șosete; sosirea la Centrul Seeds for Happiness cu cel puțin 15 minute înainte de ora de anunțată pentru începerea sesiunii.