Întâlnirile sunt destinate celor care doresc să aprofundeze înțelegerea și practica mindfulness în viața de zi cu zi.

Practica este bazată pe definirea mindfulness ca fiind o atitudine mental-emoțională, o etică și un stil de viață care să susţină evoluţia propriei persoane și participarea benefică la viaţa comunităţii.

În acest context, meditația este definită ca fiind familiarizarea cu propria minte și dobândirea unor noi obiceiuri mental-emoționale care să favorizeze echilibrul interior, creșterea capacității de a face alegeri din ce în ce mai conștiente, benefice pentru sine și pentru ceilalți. 

Subiectele, metodele și tehnicile propuse sunt abordate atât prin prisma învățăturilor tradiționale (in principal buddhismul tibetan), cât și din perspectiva cercetării științifice moderne.  Sunt expuse și practicate în context secular, au o componența etică bazată pe valori general umane, și nu implică aderarea la o anume doctrină sau ritualuri religioase.

Conținutul sesiunilor

- practici de meditație (shamata, vipassana /concentrare, monitorizare, investigare, în mișcare) și meditații specifice pentru cultivarea calităților minții

- exerciții de reflecție și de practică pentru aplicarea mindfulness și a meditației în viața cotidiană 

Structura întâlnirilor

19.00 – 19.30: Practici pregătitoare

19.30 – 20.15: Meditații; întrebări și răspunsuri

20.15 – 20.30: Pauză

20.30 – 21.30: Meditații și exerciții practice; discuții de integrare

Despre Daniela Andreescu - coach, facilitator dezvoltare umană, mindfulness și meditație, autor, aflați mai multe pe paginile: www.danielaandreescu.ro  și  www.artaschimbarii.ro

Detalii: 

Înscrierea se face cu cel puțin trei zile înainte de fiecare întâlnire. Vă invităm să urmăriți newsletterul sau pagina de Facebook a Centrului, pentru a afla despre eventualele modificări de program.

Recomandari - Ținută lejeră/sport și sosete; sosirea la Centrul Seeds for Happiness cu cel puțin 10 minute înainte de ora de începere