Dincolo de religie, tradiții sau căi spirituale, în zilele noastre practica meditației este recunoscută ca mijloc eficient de gestionare a stresului și emoțiilor, de dezvoltare a potențialului minții, de creștere a calității vieții.

Studii recente din domeniul neuroștiintelor au început să recunoască beneficiile practicilor contemplative, în mod special practica meditației și mindfulness (atenția dirijată extinsă) pentru bunăstarea mental-emoțională, sănătatea fizică, îmbunătățirea relațiilor interumane în viața personală și profesională.

Structura generala a intalnirilor:

18.45 – 19.00 sosirea participanților
19.00 – 19.30 introducere și meditație de concentrare
19.30 – 19.50 meditație tip mindfulness
19.50 – 20.30 meditație analitică ghidată/meditație în mișcare
20.30 – 21.00 feedback, întrebari, răspunsuri; practica în viața cotidiană

Tipurile de meditație abordate provin atât din tradiții contemplative (buddhism) cât și din metode moderne de dezvoltare personală. Pot fi practicate cu efecte benefice pentru cultivarea calităților minții, reducerea stresului și creșterea calității vieții, independent de religia sau calea spirituală a fiecăruia.

Mai multe informații despre meditație și mindfulness gasiți aici: http://www.seedsforhappiness.ro/meditatie

La aceste seri sunt bineveniți atât cei care au deja o practică a meditatiei, cât și cei care nu au avut un contact direct cu exercițiul meditației și doresc să exploreze un posibil început.

Recomandari: ţinută lejeră/sport şi şosete; sosirea la Centru, cu cel puţin 10 minute înainte de ora începere.