Suntem invitati sa patrundem in interiorul nostru, sa fim constienti de propria respiratie si de senzatiile pe care le avem in corp. Bolurile tibetane au un profund efect de armonizare a trupului si a sufletului.
Ceea ce numim practica meditaţiei este, de fapt, efortul de a dezvolta în mod conştient capacitatea noastră de a fi în momentul prezent. - Prof. dr. Jon Kabat-Zinn, Universitatea Massachussets